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| *foto retirada da internet |
É ou não é verdade que com o tempo frio apetece comer umas coisinhas mais calóricas? Junta-se aquela preguiça com uma barra de chocolate e vamo-nos deliciando ao longo do Inverno….Falo também por mim…existe lá cenário melhor que uma bela mantinha e um chocolatinho quente???
E então, não há nada a fazer?! Engordamos e pronto? Ou passamos um inverno miserável a mordiscar uma folha de alface?
Claro que não! Vou deixar algumas dicas para vos ajudar:
1- Aumenta o gasto calórico. Se não és fã de ginásio agasalha-te bem e aumenta as tuas caminhadas. Isto vai acelerar o teu metabolismo (1) e evitar que engordes.
2- Opta pelo leite magro.
3- Substituí a massa normal por integral.
4- Prefere as carnes magras e peixe.
5- Não deixes de comer muita fruta e vegetais. Substituí as saladas, que agora não apetece tanto, por legumes cozidos.
6- Vai fazendo vários tipos de chás/tisanas ao longo do dia. Isso corta as vontades desesperadas de comer doces.
(1) A propósito de metabolismo deixo-vos alguns alimentos que aceleram o mesmo:
• Canela
• Maçã
• Amêndoas (dos meus favoritos)
• Chá verde
• Frutos vermelhos
• Gengibre
Mas aqui ninguém é de ferro, verdade?! Por isso, sente-te livre para comeres com moderação algumas comidinhas mais saborosas e vá, aceitamos o cenário da manta e do chocolate de vez em quando!!! (Mesmo de vez em quando, estou a falar para mim também!)
Boa Sorte!
